Kurskatalog
Über 100 Trainings aus
30 Jahren Coaching-Praxis.
Unser Kurskatalog umfasst über 100 Microtrainings aus 7 Themenwelten, verteilt auf 8 Lernpfade – von »Führung« über »Health@Work« bis »New Work«. Didaktisch klug konzipiert, visuell ansprechend aufbereitet, interaktiv und spannend produziert. Entwickelt von Trainer:innen, die genau wissen, was im Arbeitsalltag wirklich gebraucht wird. Alle unsere Trainings zweisprachig, barrierefrei und sofort einsatzbereit.
Health. · Health@WorkMeditation zur Steigerung von Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit
In dieser Lerneinheit zeigen wir Dir, wie Meditation funktioniert und warum sie Dir in Deinem Alltag helfen kann, sowohl Deine Leistungsfähigkeit als auch Dein Wohlbefinden zu steigern.
Die Lerneinheit vermittelt die wissenschaftlichen Grundlagen der Meditation ohne spirituellen Kontext und erklärt deren positive Auswirkungen auf Konzentration, Stressreduktion und Kreativität. Teilnehmende lernen verschiedene Meditationsarten kennen, erhalten eine strukturierte Anleitung zur Vorbereitung und Durchführung von Meditationsübungen und verstehen die hormonellen Veränderungen, die durch regelmäßiges Meditieren entstehen. Praktische Übungen für fokussierte Aufmerksamkeit und offenes Beobachten werden vorgestellt und können direkt ausprobiert werden.
- Die wissenschaftliche Definition von Meditation verstehen und von spirituellen Aspekten abgrenzen
- Die positiven Auswirkungen von Meditation auf Körper und Geist erklären können
- Verschiedene Meditationsarten (fokussierte Aufmerksamkeit vs. offenes Beobachten) unterscheiden
- Die sechs Schritte zur Vorbereitung einer Meditation korrekt anwenden
- Eine grundlegende 5-minütige Meditationsübung selbstständig durchführen
- Hormonelle Veränderungen durch Meditation (Dopamin, Serotonin, Melatonin, Cortisol) benennen
- Meditation als Methode zur Stress- und Angstbewältigung im Arbeitsalltag einsetzen
Lass uns über Bedarfe in deinem Unternehmen sprechen.
30 Minuten, unverbindlich. Gemeinsam finden wir heraus, wie eine integrierte Lernlösung im Kontext deines Unternehmens aussehen könnte.