Kurskatalog
Über 100 Trainings aus
30 Jahren Coaching-Praxis.
Unser Kurskatalog umfasst über 100 Microtrainings aus 7 Themenwelten, verteilt auf 8 Lernpfade – von »Führung« über »Health@Work« bis »New Work«. Didaktisch klug konzipiert, visuell ansprechend aufbereitet, interaktiv und spannend produziert. Entwickelt von Trainer:innen, die genau wissen, was im Arbeitsalltag wirklich gebraucht wird. Alle unsere Trainings zweisprachig, barrierefrei und sofort einsatzbereit.
Health. · Health@WorkGesunder Schlaf
In dieser Lerneinheit setzen wir uns mit »Gesundem Schlaf« auseinander. Wir liefern Dir hilfreiche Tipps, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Außerdem klären wir Dich über die Grundlagen des Schlafes auf und zeigen Dir, was eigentlich passiert, während wir schlafen.
Die Lerneinheit behandelt die Bedeutung von gesundem Schlaf für Gesundheit und Wohlbefinden. Teilnehmende lernen die verschiedenen Schlafphasen (REM- und Non-REM-Schlaf) und deren Funktionen kennen. Der Fokus liegt auf der Rolle von Hormonen wie Melatonin und Kortisol im Schlaf-Wach-Rhythmus. Zusätzlich werden praktische Empfehlungen zur Schlafhygiene vermittelt, einschließlich optimaler Schlafumgebung, Essgewohnheiten und Einschlafritualen. Die Inhalte werden durch interaktive Elemente und ein abschließendes Quiz vertieft.
- Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Schlaf für Gesundheit und Regeneration erklären
- Die Teilnehmenden können die vier Schlafphasen (N1, N2, N3, REM) und deren Charakteristika beschreiben
- Die Teilnehmenden können die Rolle von Melatonin und Kortisol im Schlaf-Wach-Rhythmus erläutern
- Die Teilnehmenden können Maßnahmen der Schlafhygiene zur Verbesserung der Schlafqualität anwenden
- Die Teilnehmenden können kurzfristige und langfristige Auswirkungen von Schlafmangel benennen
Lass uns über Bedarfe in deinem Unternehmen sprechen.
30 Minuten, unverbindlich. Gemeinsam finden wir heraus, wie eine integrierte Lernlösung im Kontext deines Unternehmens aussehen könnte.